戀戀❤部落格

主辦單位：惠氏S-26
課程主題：新手媽咪輕鬆談
主講者：營養師-王秀伃、護理師-專業講師
地點：風尚人文咖啡館(竹北店)
地址：新竹縣竹北市明六路東一段225號
時間：PM2:00-3:00
聯絡電話：0800-026-888 線上報名 (https://www.s26mama.com.tw/know-how/news/s-26-mama-class/s-26-mama-class/information)

本來以為是個無聊的課題，結果還滿意外的收獲

這場屬於小型的聚餐式談話，廠商會提供一份店家免費招待飲料（媽媽們自點飲品）

就像是和朋友們喝下午茶聊是非，每個人輪流提問一個想問的問題，什麼問題都能提問及互相分享知訊

而且廠商很鼓勵親餵，贈送的筆記也都記載母乳相關資訊，並沒有強烈推銷自家廠品，也不會主動提供任何的試用品

本來是一小時的課程，因為大家都很熱烈分享，大家都聊得很開心，結果近下午4點才下課

課程筆記：

1.飲食以「蒸/煮」方式

2.母乳中DHA及AA：黃金比例=1:1.8

3.母乳中優質蛋白質：防過敏、好消化

4.母乳中核苷酸：幫助消化（內臟、魚、深綠色蔬菜、夾豆類）

5.乳腺炎：停止親餵，醫師治療（若打退奶針，表很嚴重）

6.鈣片補充：以天然食物（小魚干、豆類、奶製品），或挺立加強鈣也可以食用

7.走路的胎教：腹部按摩，以心型方式按歷，順便和胎兒說話／唱歌

8.產前運動（媽媽手冊）－兩大類必做：

➊ 盤腳坐式－目地：適應生產時的產台，防止抽筋，而無法出力　

➋ 胸式呼吸(拉梅茲)- 隨便叮一個目標，吸4秒，吐4秒，直到宮縮結束。吸1秒，吐1秒後 記得放鬆，讓子宮不易衝血不好生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

9.生產時-閉氣運動（協助胎兒快速娩出）－陣痛開始，腳張開，兩手拉環，頭往肚臍看，下巴貼胸，用力憋氣１０秒以上，如解便

10.寶寶吸吮錯誤，請掐他的兩臉脥，就能輕鬆鬆開

11.乳房受傷－石頭奶：先生吸；草莓奶：吸力太強，內部血管破裂

12.擠乳器選擇：電動型以一般強度，太過強度則會變　草莓奶（寶寶是最佳的擠乳器）

13.母奶不足，能否拿別人的奶餵食小孩：愛滋問題（淺伏期６個月）、保存問題、清潔消毒問題

課後贈品：

參加禮

現場孕期最後三個月-特別禮(未到者，有填寫會員卡，未來都會補寄)

惠氏很大方，材質不錯，很實用，算是收到最棒的禮物